你的身体是一切美好的开始

    习惯你的习惯是最不好的习惯，这个深有体会，自己签自己名字习惯了，帮老爸在办理一个业务时。要求签本人名字时，习惯将自己名字签上，导致又跑了很多路，惯常行为有时会带来很多麻烦，要养成一个好习惯很难，但对于坏习惯，我们容易养成，晚睡晚起、急躁、容易动怒，对于食物容易摄入的太多，抵挡不住美食的诱惑。

   你的身体是一切美好的开始，身体就是一，后面有才气、智慧、金钱、物质，如果没有一，后面的一切都毫无意义，当我意识到这点后赶紧给自己报个瑜伽班，家人都很支持，去了才知道，身体已经出现了很多问题，虽然胖没有影响到健康，但好多动作都做不了，只要开始，身体会越来越好，一切的美好，就会不期而遇。

    美好的身体首先要有营养计划，先从早餐开始，要坚持吃，并且要吃出花样，每天要多吃水果、蔬菜、粗粮，少食膨化食品，按时按量摄入，晒太阳，补钙是一方面，也对心情有调整作用。少食多餐，每天八杯水。人如其食，吃的健康的人，就会精力充沛，吃垃圾食品就会产生很多的负能量。保护自己身体，首先是宁可站着别坐着，宁可坐着，别躺着，保持充足的睡眠，避免让身体长出多余的肉肉，压力过大时，给自己心情做调整，锻炼、听歌、看电影、旅游都有助于我们放松。等老了想要变成老太婆，让身体毫无节制即可，如果想要变成老妖精，就要控制自己的食欲，充足的睡眠。要能迈开腿，还有健康的心态，得要有知识储备，坚持长期这样美好的身体究竟属于我们。