固定下来

雪花曼舞17

《罗振宇2025跨年演讲》已经看了三次了，只看到一小半。第一天直播时看了一点瞌睡了，就睡着了。第二天又看了一点，乏了就睡了，昨天想着周末应该有时间看，白天看一点点，被电话微信打扰，下班回家又只看了一点，觉得累的不行，就睡了。到底什么时候才能看完？我问自己。一天抽4个小时看完其实不难，为什么连续好几天都没有看完？

有些习惯几年了，依然坚持的很好，如早起、晨读、晚上打卡。有些事一直没法坚持，如运动，如定量进食。最后发现坚持很好的事是因为不管几点睡，睡前打卡是必须，不管晚上几点睡，早上需要早起。一是为家人做饭，这是生活需要，二是需要读书，这个时间段不会有任何打扰，注意力容易集中，效率高，有些想法容易产生，可以记录下来，写成日更，早早完成公众号的更新。虽然早上和晚上都有时间，相对晚上的时间更多一些，收获却很少，一是干扰太多，二是人累了一天容易疲累，就只想放松一下，很难集中精力。

每个人可以根据自己的时间节点来规划自己的生活、工作和学习。现在人很难好好吃饭，好好睡觉。深究原因，一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量，睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。饿了就吃，困了就睡。根据自己的生活规律，将早起和睡觉时间固定下来，尽量不要变动，生活一规律，人也就自律下来。给读书、学习、工作、生活都留有时间，认真过好每一天。不知不觉，一些好的习惯也就养成了，一个好的身体和精神状态也就有了。

找到自己的生命规律，固定下来。生活有时不会像我们想的那样，有各种的突发状况，有时需要微调。为自己每天列几几种必干的事，慢慢也就养成了习惯，用好的习惯替换不好的习惯，将自己的作息固定下来，每一次只干一件事，将一件事情干好。